[...] 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem Jest tez 2gie: Waga powyżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 3 miarek w porcji W dni treningowe 3 porcje po 3 miarki W dni nietreningowe 2 porcje po 3 miarki Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 4 miarki w porcji W dni treningowe 3 porcje po 4 miarki W dni nietreningowe 2 [...]
Pochlastać się można I. 35gramów (jedna porcja) Pure Whey 80 to według opakowania 125 jednostek miarki olimpu. Jedna miarka = 30 jednostek, więc wychodzi ponad 4(!?) miarki na jedną porcję? II. Carbo OLIMP'u - 90 jednostek = jedna porcja. Czyli tutaj 3 miarki? Dobrze zrozumialem? ... Skoro miarka, jest taka sama wszędzie - nie mogli by pisać [...]
[...] mnie nie zniechęcili swoją postawą, a wcześniej było kiepsko. Szkoda, że dolar podskoczył do 4 zł...Brakło mi kilku zł na bcaa - trudno. Jako, że dawno nie brałem to 3/4 miarki zrobiło robotę. Węgle przekroczone trochę...znowu. Siostrzeniec 2 letni latał mi dziś po meblach to nie miałem czasu się bawić w odcinanie iiluś tam gramów bułki [...]
[...] się ale skład nie jest powalający niby tam jest kreatyna i tauryna ale skład malusi i białko tak samo ja robie tak że daje 250gram twarogu zalewam maślanką i do tego 4 miarki Gaina i jest super tylko wtedy czuje że cokolwiek wypiłem albo zjadłem bo czuje się syto robie tak na ogół 30 minut po posiłku po treningowy i przed snem . Teraz [...]
[...] udało się myslę sporo oszczędzić. Smak - jak na BCAA rewelka. Popijałem zawsze podczas treningu 30g rozpuszczone w ~1l wody. MESOMORPH APS - na początku przekozak. 3/4 miarki trzepało juz porządnie. Mega skupienie i kupę energii do treningu. Z czasem działanie spada jednak niestety. Nawet przejście na całą miarkę wiele nie zmieniło. Tak, [...]
Coś mi nie gra w tej miarce olimpu . Teraz dałem miarkę na wagę i ważyła ona 13,6g i dosypałem do miarki tyle proszku aby było 63,6g. Ale wyszło tak, że przedziałki na miarce 1/4 1/2 3/4 1 ni jak się mają do tego co napisałem wcześniej. Wyszło, że cała miarka proszku to 63,6g, a nie 1/4 miarki co nie zgadzało mi się po początku. Na stronie sfd [...]
[...] - 160 kg x20 x20 x20 Aeroby 20 min (się kurde zagadałem i straciłem poczucie czasu...) Pokręciłem na rowerku na najniższym poziomie. Suple: Yohambina 10 mg Stimul 8 3/4 miarki WPC po aerobach 40g. Dieta: WPC 40g z mlekiem 255 ml ok. 1.5h przed treningiem. Batonik FA 80g (byłem kupić białko to spróbowałem) - 25g białka, ale szału nie ma [...]
[...] za***iscie wage 88+ bedzie mi strasznie ciezko utrzymac, a juz mi sie zaczynaja rozstepy robic. nie wiem nawet czemu:/ btw. ci od mammotha chyba nie mieli matematyki w podstawowce, 4 miarki to ma byc 260g, skzkoda tylko ze ja jadlem zawsze po 3 miarki liczac ze to okolo 200. a tu ****, dzis cs mnie tknelo zeby zwazyc i 3 miarki to 120g o co hossi
Kuba tez o tym myslalem, ale kombinowalem skoro 3 miarki waza 120g, 120/3 = 40g. wiec skoro pierwsza wazy 40g, druga 40g, trzecia 40g, to biorac pod uwage wszelkie okolicznosci oraz rachunek prawdopodobienstwa, wyszlo mi ze czwarta miarka wazy rowniez 40g, jak wroce z treningu do domu to oblicze dokladnie. bo jelsi 3 miarki = 120g, 4 miarki = 260g [...]
Mam małe pytanko, ostatnio zamówiłem i napisane jest żeby brac 2 razy po 5g i ze to bedzie 1/4 miarki. Jednak wydaje mi się iż 5g bedzie to wiecej niz owe 1/4 dołączonej miarki. Ktos cos na ten temat? ;D z góry dziękuję
[...] 3 - pierś + ryż 4 - Perfect Whey (po treningu) 5 - pierś + ryż + rodzynki 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 4 miarki BCAA G-Force. Foto posiłku nr 2- byłem na grzybach więc wziałem sobie kanapki z cyckiem. I zjadłem w przyjemnych warunkach natury Foto posiłku nr 3- wyjątkowo przed [...]
[...] (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - pierś + pałka od kurczaka + oliwa 6 - pizza! 7 - twaróg + oliwa Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 4 miarki BCAA G-Force. Foto posiłku nr 2: Zestaw potreningowy- Perfect Whey + 50g rodzynek Foto posiłku nr 6 - czasami człowiek musi się odchamić Posiłek nr 7- z buraczkami [...]
[...] jest Rocky kO tutaj faktycznie jest pobudzenie jeszcze większe i treningi były po prostu rewelacyjne jednak muszę nawet przyznać że nie brałem całej Miarki bo pobudzenie było tak silne że aż niepotrzebne utrudniało nieco trening jednak 3/4 Miarki pół miarki taka ile sprawdzała się dla mnie idealny wtedy. ECA ko jeszcze lepsze ale już niedostępne